É tão difícil dizer “não”.
Dizer “não” faz você se sentir egoísta culpado e envergonhado. Muitas vezes é mais fácil dizer “sim” do que lidar com nossas angustias em relação as outras pessoas. Mas o que esse comportamento está lhe custando?
Quando você diz “sim” quando deveria dizer “não”, está dando um pequeno pedaço de você, abandonando o seu poder e controle sobre as suas necessidades, tornado-se menos importante que as necessidades e desejos dos outros. Justificando isso dizendo que é por uma boa causa e que não vai demorar muito. Cada vez que você faz isso está ignorando o que o seu coração e sua mente estão lhe dizendo.
Os benefícios de “dizer não”
1. Tenha menos estresse. Dizer “sim” quando você realmente quer dizer “não” provoca estresse para o corpo e para a mente. Provoca tensão, ansiedade, dores e sofrimentos, muitas vezes nos faz perder o sono.
2. Livre-se de amizades ruins. Pessoas que só querem levar vantagem e que te manipulam para pressioná-lo a dizer “sim”. Se você dar um firme “não” eles iram embora para encontrar outro alvo.
3. Economize tempo. Não deixe que os outros determinem a sua lista de tarefas ou sua agenda, o seu tempo é precioso.
4. Ganhe mais respeito. Toda vez que você dizer “não” para os outros, você está dizendo “sim” para você. Você está tomando de volta o controle da sua vida, não permitindo que os outros tomem decisões por você. Você ganha confiança quando passa a respeitar os seus próprios limites e as pessoas passam a te respeitar mais.
5. Aproveite mais a vida. A vida é tão mais agradável quando você começa a dizer “não” para as coisas que drenam você. O mesmo vale para a sua vida profissional, se você fizer um esforço para tentar limitar o seu tempo e trabalhar nas atividades que mais gosta e que realmente é responsável, você vai descobrir que o trabalho é muito mais divertido.
Quanto mais vezes você dizer “não”, mais fácil vai ficar com o tempo. É necessário algum tempo para você se acostumar.
Repita agora: NÃO! Você consegue.
Esse texto é uma tradução livre e resumida do post Why you need to say no! More often de Royale Scuderi no blog Lifehack
